助跑哥

道门的内丹功法起源于古代的行气、导引、辟谷等术，至今已有五千多年的历史。武当之张三丰是丹道修炼的杰出代表人物。他根据自己修炼成功的体会，写出了许多内修理论与方法。如《无根树》、《玄机直讲》、《大道论》等，其中《打坐歌》就是内丹功性命双修之法。但歌中都是隐语譬喻，不经过明师的指点，一般人是很难看明白的。

《道要秘诀歌》原文
    道要歌，道要歌，不知道要必遭魔。
    看玄关，调真息，知斯二要要修毕。

摘要
《黄庭要道》是张三丰真人专门阐发丹道修行方法的作品，将整个丹道修行的过程用简洁的语句浓缩为三十六句，全文凝练精粹，句句不离本旨，次第严明，涵盖全部丹道流程，是张三丰真人的丹道代表作品。《黄庭要道》总结了古代的丹道功法，对丹道流程的简化和运用做出了重要贡献。

玄要篇
明·张三丰
仿古二章

第一步：行补身漏法——得却病延年之果 
第二步：行换身法——以成长生不死之果

一、养道归真
二、离尘归隐
三、扫境修心

张三丰祖师《玄机直讲》
炼丹火候说两篇
其二
返还证验说
服食大丹说
一粒黍米说
登天指迷说
注《九皇丹经·龙虎铅汞论》

前言
青天歌，出自长春真人丘处机《磻溪集》，此歌晓畅，能彰显龙门家风，有元末混然子王道渊作的《青天歌注释》和明代陆西星作的《青天歌测疏》发挥其意，使人易明。

《吕氏春秋》原文及译注

素书，汉,黄石公