助跑哥

大家对于药王孙思邈了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。

念好六个汉字可保健治病,最早见于南北朝时期中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。现在，这种养生法也是国家体育总局编创的健身功法之一。

由于生活水平提高，人人都开始注重养生，一提到如何养生，很多人都认为，多吃有营养的食物就可以增强体质，或者多做运动就可以健康长寿。

拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法。当然除了中医的针对型的拉筋训练，我们日常所练习的瑜伽也能起到拉筋作用，让身体变得柔韧。

健康就是“平常”，还有“中和”，整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。

人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。

▲李辛 北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士，师从国家级名老中医宋祚民。

阳气是一个人的根本所在，体内阳气不足，那么身体上的问题也就随之而来了。

仅仅禁食2天以上，我们就可以重启自己的免疫系统。