助跑哥

仅仅禁食2天以上，我们就可以重启自己的免疫系统。

//////////


每年几天不吃饭并不是坏事。


英国《每日邮报》近日报道，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统。


研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”


他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。


之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。


教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统。”


在一项试验中、癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。


所以，"饿"是一种养生方法！


不仅能“治”百病，还能助长寿！



图片


饱食过度，百病由生


吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！


很多疾病，都和过度饱食有关。


例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。


而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。


相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。


再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。


脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。


久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。


又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。


在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；


在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。


现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。


类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。


不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。


但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。




晚饭不吃，饿“治”百病


不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤


中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。


“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”


饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。


紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。


这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。




适当饿肚子

可以让身体的器官得到休息


病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。


在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。


顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。


这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。


每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。




富养精神，穷养身体


这是现代人养生的不二法门


多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。


这些都有益我们修心养性。


让精神世界更加丰富；


少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。


有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。


饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！


富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！


“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。


这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕！