助跑哥

世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征——比如住在英国西海岸一个小岛上的祖芬格族人，总以哭为乐，每逢婚嫁喜庆吉日，就要聚在一块儿放声大哭一场，来表示高兴快乐；又比如沙特阿拉伯的甸蛮人，则认为笑很不礼貌，在长辈面前笑还会被族长惩处呢！  

嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮.

若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔
宝塔毕竟化为尘，一念净心成正觉
静坐又称打坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

由于现在环境的污染，人的工作压力增多，饮食的不当多种因素，患癌症的越来越多，发现癌症上身后，许多人病急乱投医，什么方法都试用，真正能阻截癌症生长变化的还是自己身体内环境的状态，是自己的免疫力，自愈力。

佛者，觉也！本文是佛家的宇宙观与世界观。

“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。

所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。”

下面这个方法，是古代经久不衰的健身术，几乎任何一本养生专著都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。