道医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍十种。
1，握固法：
握固就是握紧拳头，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。这个方法可以提阳气，养精神。
人天生就会握固
2，乐(开心法)：
道教修心的一个秘诀就是要开心！其中有诸多转念之法，此处不表。但大家可以试试在精神沉闷之时看看笑话，想想开心事，精神立马会有改观。
3，呼吸法：
头昏脑涨精神不振可用呼吸法。择一安静处静坐，挺直腰杆，用鼻子呼吸，吸气时让肚子鼓起来，呼气时让肚子憋下去，如此数十息人精神必有改观。
4，啸法：
“啸”指的是通过舌头与口形的调整而发出长有清越的声音。啸法养生是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属发声疗法的一种，它能增加肺活量。长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。有的人经常情绪低落，若能登高放声长啸吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄。道家啸法同时也是一个复杂的意念调动过程，啸者通过内在的意念调整，以达到暂时的忘我境界，这可以进入内功态。
历史上诸葛亮就擅长啸法
5，晨起扣齿法：
如果早上精神不振，或者有牙病都可用此法改善，方法就是扣齿，让上下牙齿互相敲击，连续扣齿百次，精神会有所改善。
6，睡前养生法1：
晚上泡脚后高举双脚，可让人脚步轻快。
7，睡前养生法2：
每天上床后用一只手握住脚趾，一只手摩擦足心，如此多则千此，少则百次，觉得足心发热就好，然后转动脚心，此法最宜自己做，让他人做效果会减少。
8，运目法：
闭目之后，运动双目，一开始不要用力，缓慢增加力度，以眼睛有酸胀感为止。此法可改善双眼无神，对假性近视有一定治疗效果。
9，十要养生法：
十要养生指的是：
一 面要长擦；
二目要长揩（搓的意思）；
三耳要常弹（指的是以掌掩耳，然后弹耳朵后方）；
四齿要常扣；
五背要常暖；
六胸要常护；
七腹要常摩；
八足要常搓；
九津要常咽；
十腰要常揉。
