不知不觉，素食7年了。7年，据说是人体细胞彻底更新的周期。细胞的更新为何需要7年这么漫长的时间不得而知；

张真人：我这个按摩是我们道家的。道家从什么时候开始？在原始时间，那么没有针没有药，人有了病了都是按啊摩啊，按啊摩啊。这个按摩是在我们国家是第一个大夫，最高的。

大凡修道之士，在刚开始打坐入定时，非常容易昏睡，精神不集中，较容易受外界干扰。有人曾问，“有什么办法可解吗？”

道医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍十种。

王凤仪先生（1864—1937）是中国近代著名的民间教育家，伦理道德宣传家，女子教育的开拓者。

静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正在风靡全球。

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

“放松”从来就是修炼的始终要求。从初入门学习筑基，到炼至“炼气化神”，都在要求“放松”。

作为一个修行人，应该在日常生活的行立坐卧中保持一份观照心和自控力。

自从进入科技革命以来，人类一直在外求。我们去登月、去发现行星、寻找星系，但是除了发现世界外面还是世界，我们一无所获。